Program Latihan Tennis BNTP A. Teknik Tennis Modern
Mengajarkan teknik pukulan yang tepat dan modern baik dari sisi Grip, Ayunan, maupun cara memukul yang tepat dalam pelaksanaannya sehingga berkualitas, dan mencapai unsur-unsur yang efisien dan efektif.
B. Taktik dan Strategi
- Mengajarkan bagaimana memilih melaksanakan teknik pukulan yang tepat untuk mencapai hasil yang efektif.
- Mengajarkan agar memiliki banyak taktik pukulan serta memahami banyak taktik permainan yang tepat baik dari segi kordinasi dan kombinasi sehingga menunjang strategi bermain yang sudah direncanakan.
- Mengajarkan macam-macam strategi bermain yang tepat sesuai kebutuhan.
C. Fisik
Melatih agar pemain memiliki unsur-unsur fisik yang prima baik dari segi ketahanan, kecepatan, kelentukan, kelincahan seperti speed endurable, speed and power, balance, serta action reaction speed.
D. Mental
Mengajarkan dan membangun dasar-dasar mental yang baik serta kualitas ketahanan mental dari segi Attitude dan penampilan, serta tindakan melalui komponen-komponen mental seperti kepatuhan, ketaatan, kemauan, semangat, keseriusan, konsentrasi, fokus, daya juang, kesabaran, ketenangan, keyakinan, keuletan, ketekunan, keberanian, tujuan, cita-cita serta disiplin.
E. Psikologi Tennis
Mengajarkan bangaimana pengendalian diri yang tepat dalam menjalankan permainan tenis yang dipengaruhi oleh 4 faktor yaitu: Tehnik, Taktik & Strategi, Fisik, dan Mental agar melakukan tindakan yang tepat dalam meraih kesempatan yang ada sehingga mencapai sasaran yang tepat.
4 (empat) Program Latihan
Program I : Belajar bermain tennis untuk alasan kesehatan, rekreasi dan fun.
Program II: Belajar tennis untuk memiliki cukup kemampuan dalam permainan tennis.
Program III: Belajar tennis untuk memiliki prestasi Nasional.
Program IV: Belajar tennis untuk memiliki prestasi Internasional.
6 (enam) Level Pemain
Beginner (5 tahun keatas ): Begginer I- III
Intermediate (7 tahun keatas): Intermediate I - II
Advanced (9 tahun keatas): Advanced I - II
Player (12 tahun keatas): Player I - II
TOP Player (14 tahun keatas): Top Player I - II
Champion Player (16 tahun keatas): Champions Player I - II
Metode Latihan
Base Line Counter Attack
Serve and Volley
All Court
Sistem Latihan
Drill
Live Ball
Rally
Play
Prinsip Latihan
Wajib
Khusus
Umum
Wajib
Tujuan Latihan
Memiliki pukulan speed & power (Weapon)
Memiliki pukulan yang consistency and accuracy
Memiliki Speed Endurance
Memiliki Good Balance
Memiliki Action Reaction Speed
Memiliki Good Mobility
Memiliki Good Feeling
Memiliki Good Anticypation
Memiliki Good Mentality (kepercayaan diri)
Memiliki Good Psichology Tennis
Menjalankan permainan tennis dengan tepat (Management Tennis).
